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Rückentraining

Beim Rückentraining steht vor allem die Kräftigung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Sie lernen hier Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und zur Stabilisation der Wirbelsäule kennen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, es werden aber auch Trainingsgeräte wie Hanteln oder Gymnastikbälle benutzt. Sie bekommen einen Überblick über die Anatomie der Wirbelsäule und erfahren, wie sie aufgebaut ist und welche Funktionen sie hat. Zudem wird Ihnen gezeigt, welchen Einfluss Ihre Haltung auf die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule hat. Sie bekommen deshalb hilfreiche Informationen zum rückenfreundlichen Bewegen im Alltag und Beruf. Wenn Sie also wissen möchten, wie Sie Ihren Rücken dauerhaft fit und gesund halten, sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

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